Qigong & Pranayama in Basel

Beschreibung

Einführungskurs Qigong in Basel Dieser Kurs lädt ein, die Verbindung von Atmung und Bewegung neu zu entdecken – wirkungsvoll, angenehm und tiefgehend. Qigong und Pranayama, zwei jahrtausendealte Übungssysteme aus unterschiedlichen Kulturen, vereinen sich zu einer Praxis, die Ruhe schenkt, Energie aufbaut und Körper wie Geist ins Gleichgewicht bringt. Im Lotos Yoga Zentrum Basel arbeiten wir mit fliessenden Bewegungen, stabilen Haltungen und bewusster Atemlenkung. Dabei lernst du Konzentration, Atem und Energie miteinander wirken zu lassen – und wie du diese Verbindung nutzen kannst, um dich im Alltag zentrierter, lebendiger und entspannter zu fühlen. Was dich erwartet: - Sanfte Qigong-Bewegungen zur Aktivierung des Energieflusses - Pranayama-Techniken zur Vertiefung der Atmung und Förderung innerer Gelassenheit - Atmung und Bewegung synchronisieren -Visualisierungen und Meditation zur Integration der Erfahrung - Konkrete Impulse, wie du die Übungen im Alltag anwenden kannst Wirkungen der Praxis: - Regulierung des Nervensystems und Abbau von Stress - Verbesserung der Schlafqualität - Mehr Vitalität und Energie im Alltag - Stärkung von Atemfunktion und Immunsystem - Gesteigerte Körperwahrnehmung und mentale Klarheit - Linderung von Verspannungen und chronischen Beschwerden Du brauchst keine Vorkenntnisse. Was zählt, ist einen offenen Geist und deine Bereitschaft, dich bewusst mit deinem Atem, deinem Körper und deinem inneren Raum zu verbinden.